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[유튜브] 다이어트할 때 라면 먹어도 돼? 헬린이라면 꼭 봐야하는 영상! 피트니스계의 이단아 박승현님과의 몸 만들기 밸러스 게임! 조회수 : 775

보디빌딩, 피트니스계의 이단아 박승현님과 다이어트부터 보디빌딩, pt트레이너 실력 검증 방법까지! 여러분들을 대신해 탈탈 털어 물어봤습니다!! 다 포기하라고 하는 말에 더 오기가 생기게 되는 영상!!
오늘 부터 다이어트다아아악!!!

*밸런스게임*
00:24 운동하고 밥 먹기 vs 밥 먹고 운동하기 00:38 프로틴만 마시기 vs 닭가슴살만 먹기 (00:54 근력운동을하고 꼭 먹어야 하는 음식은?) 01:20 짧고 굵게 운동 vs 약하고 길게 운동 (01:32 체격을 키울수 있는 대표적인 운동은?) 01:58 홈트레이닝 vs 야외운동 하기 02:13 복근 vs 어깨 (02:26 원래 어깨가 좁은 사람은 어깨를 넓힐 수 있나요?) 03:18 운동 후 근육통에는 휴식 vs 가벼운 운동 03:35 트레이너에게 더 중요한 것은 지식 vs 경험 04:06 1kg 근 손실 vs 3kg 체지방 증가 (04:20 체지방은 줄이고 근육은 증가 시키는 방법은?) 04:50 다이어트할 때 더 안 좋은 것은 단 거 vs 짠 거 (칼로리바는 언제 먹어야할까?)

*고민상담* 05:55 사연1) 배에만 살이 몰려있어요 ㅠ 뱃살만 빼는 운동 있을까요? 06:35 사연2) 앉아서 일하는 직장인들의 고민.. 엉덩이가 펑퍼짐해져요 ㅠ 얼마나 오래 운동해야 유지될까요? 07:05 사연3) 트레이너의 실력 검증은 어떻게 해야 좋을 까요? 08:05 사연4) 운동을 할 때 어깨나 무릎에서 소리가 나요 ㅠ.. 09:02 구독자분들께 한 마디


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